🏃♂️今日の練習内容
・日付：2026年2月11日
・天気：曇り
・メニュー：
① 1600m × 3本
レスト：1分10秒歩き
② 200m × 3本
レスト：１分歩き
・距離：計 約11km（アップ・ダウン含む）
・場所：公園（一周 約930m)
⏱ 今日の練習結果
1600m × 3本
1セット
・1本目：5分43秒
・2本目：5分47秒
・3本目：5分40秒
200m × 3本
1セット
・1本目：32.7秒
・2本目：33.2秒
・3本目：31.6秒
💭今日の体の感覚
脚の疲労はほとんどなく、
1本目は良い感覚で体もよく動いていました。
しかし、2本目に入ってから徐々に脚が動かなくなり、
フォームも乱れてしまいました。
🔍今日の気づき・反省
最近は1600mのインターバルを取り入れたことで、
後半の粘りは少しずつついてきていると感じています。
今回のペース自体はそこまで速いものではないので、
スピードよりもフォームを崩さず安定して走ることを意識していきたいです。
そして最終的な目標として、
このメニューを5セットしっかりこなせる力をつけていきたいと思います。
➡️ 次回に向けて
明日はジョグで調整。
脚への負担を抑えつつコンディションを整え、
次のポイント練習につなげていきたいと思います
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