2026/2/5｜jog | RUN DUAL（ラン・デュアル）

🏃‍♂️今日の練習内容

・日付：2026年2月5日

・天気：晴れ

・メニュー：jog

・距離：12.38km

・ペース：5:08/km

・場所：公園（一周約930m)

脚に多少の疲労はありましたが、体の動きは悪くなかったです。
呼吸も上がりすぎることなく、落ち着いて走れた感覚です。

ペースが遅いときもフォームを意識することが大事で
適当なフォームで走るとそういう癖がついてしまう。

今日のジョグでは、
クッション性があり、脚への負担が少ないシューズを使用。

疲労が残っている状態でも安心して走れるため、
リカバリー目的のジョグやつなぎの練習で重宝している。

明日は疲労抜きのjogをして明後日のインターバルに向けてつないでいく。
しっかりストレッチをして明日に備える。