2026/2/3｜疲労抜きjog | RUN DUAL（ラン・デュアル）

🏃‍♂️今日の練習内容

・日付：2026年2月3日

・天気：晴れ

・メニュー：jog　＋　流し2本

・距離：6.5km

・ペース：5:09/km

・場所：公園（一周約930m)

脚に少し疲労は残っていて、体の動きは良くなかった。
心なしかペースのわりに呼吸も上がっていた。

ペースが遅いときもフォームを意識することが大事で
適当なフォームで走るとそういう癖がついてしまう。

今日のジョグでは、
クッション性があり、脚への負担が少ないシューズを使用。

疲労が残っている状態でも安心して走れるため、
リカバリー目的のジョグやつなぎの練習で重宝している。

明日はポイント練習（インターバルの予定）。
しっかりストレッチをして明日に備える。