runner

🏃‍♂️今日の練習内容・日付：2026年2月12日・天気：晴れ・メニュー：jog・距離：12.39km・ペース：4:56/km・場所：公園（一周約930m)💭今日の体の感覚今日は脚に疲労感があり、特に左ふくらはぎに少し重みを感じました。ただ...

🏃‍♂️今日の練習内容・日付：2026年2月11日・天気：曇り・メニュー：　① 1600m × 3本　　レスト：1分10秒歩き　② 200m × 3本　　レスト：１分歩き・距離：計 約11km（アップ・ダウン含む）・場所：公園（一周 約93...

🏃‍♂️今日の練習内容・日付：2026年2月10日・天気：晴れ・メニュー：jog・距離：6.51km・ペース：4:56/km・場所：公園（一周約930m)💭今日の体の感覚昨日のロング走の疲労は多少残っていましたが、体の動きは悪くなく、走って...

🏃‍♂️今日の練習内容・日付：2026年2月9日・天気：晴れ・メニュー：jog・距離：20km・ペース：4:56/km・場所：公園（一周約930m)💭今日の体の感覚今日は前日がランオフだったこともあり、疲労はほとんどなく、一定のリズムで気持...

200mレペ×2セット＋5000mのポイント練習。前半のスピード刺激の影響で後半は苦戦したが、現状の課題を確認できた一日。