🏃♂️今日の練習内容
・日付：2026年2月4日
・天気：晴れ
・メニュー：800m×10（ｒ400m 走った時間）
・距離：計16km（アップ、ダウンも含めて）
・記録
- 1本目：2’48（R：2’49）
- 2本目：2’46（R：2’47）
- 3本目：2’47（R：2’44）
- 4本目：2’47（R：2’43）
- 5本目：2’44（R：2’42）
- 6本目：2’45（R：2’44）
- 7本目：2’45（R：2’47）
- 8本目：2’45（R：2’45）
- 9本目：2’45（R：2’42）
- 10本目：2’42（R：2’45）
・場所：公園（一周約930m)
💭今日の体の感覚
脚に疲労感はあったが、
今日のスピードでは特に気になるほどではなかった。
呼吸も過度に上がることなく、
最後まで安定して練習をこなすことができた
🔍今日の気づき・反省
きついときほど、
フォームを意識して走ることの大切さを改めて感じた。
特に腕振りは、
横に振るのではなく、
前後にしっかり振ることを意識したい。
疲れてくると無意識にフォームが崩れやすいため、
苦しい場面ほど丁寧な動きを心がけていく。
➡️ 次回に向けて
明日はジョグを予定。
疲労はまだ残っていると思うが、
フォームを意識しながら丁寧に走りたい。
今日はしっかりストレッチとケアを行い、
回復を優先して明日に備えたい｡
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