2026/2/6｜jog | RUN DUAL（ラン・デュアル）

🏃‍♂️今日の練習内容

・日付：2026年2月6日

・天気：晴れ

・メニュー：jog

・距離：6.52km

・ペース：5:06/km

・場所：公園（一周約930m)

少し呼吸は上がりましたが、脚の疲労は抜けてきており、
全体としては良いリズムで走ることができました。

ペースが遅いときこそフォームを意識しないと、
雑な動きが癖になってしまいます。
今日はフォーム重視で、テンポ良く走ることを意識しました。

今日のジョグでは、
クッション性があり、脚への負担が少ないシューズを使用。

疲労が残っている状態でも安心して走れるため、
リカバリー目的のジョグやつなぎの練習で重宝している。

明日はインターバルの予定。
久しぶりにスピード練習を入れる予定なので、
怪我をしないよう、しっかりストレッチをして明日に備えます。